Rozcvičovací kolo u Hanslteichu

Kdokoli, kdo si chce vyzkoušet běžecké lyžování, se k němu chce po přestávce znovu vrátit nebo se před delší túrou rozcvičit, najde na Rybník Hanslteich u Gutenbrunn obzvláště přehledná trasa. Oficiální rozcvičovací okruh vede otevřeným lesem kolem rybníka a je označen jako lehká klasická běžkařská trať.

S oficiální délkou 2,05 kilometru, trváním přibližně 29 minut a jen nepatrnými výškovými rozdíly je výrazně kratší než Stezka tří jezer. Díky tomu se dobře hodí k vyzkoušení vybavení a techniky, k získání jistoty na lyžích nebo k absolvování několika pohodových sjezdů.

Důležité: I krátkou běžkařskou trať lze využít pouze tehdy, je-li otevřená a upravená. Na stránkách věnovaných běžeckým trasám je uvedeno, že rozcvičovací okruh je pokud možno zasněžován umělým sněhem. To však není zárukou nepřetržitého provozu. Prosím, zkontrolujte aktuální zprávu o stavu běžeckých tratí těsně před startem.

Přehled zahřívacího kola

• Typ trasy: klasický okruh pro běžecké lyžování
• Start a cíl: Hanslteich
• Oficiální délka: 2,05 kilometru
• Technicky vypočítaná délka trasy ve formátu GPX: přibližně 2,04 kilometru
• Délka: přibližně 29 minut
• Stoupání: 27 výškových metrů
• Klesání: 11 výškových metrů
• Nejnižší bod: 913 metrů
• Nejvyšší bod: 939 metrů
• Obtížnost: snadná
• Fyzická náročnost: 1 z 6
• Okolí: Hanslteich a řídký les
• Příprava: za vhodných podmínek; pokud možno s využitím umělého sněhu
• Soubor GPX: k dispozici na konci příspěvku

Aktuální stránka s podrobnostmi uvádí 2,05 kilometru. V obecném přehledu tras je rozcvičovací trasa stále uvedena s délkou 2,5 kilometru. Pro mapu a soubor GPX používáme přesnější údaj z detailní stránky: výpočet 61 bodů GPX dává výsledek přibližně 2,04 kilometru, což potvrzuje údaj 2,05 kilometru uvedený na stránce trasy.

Proč je zahřívací kolo dobrým začátkem

Krátká tréninková jízda má několik výhod. Začátečníci se nemusí hned rozhodovat pro dlouhou trasu. Boty, vázání, lyže a hůlky lze vyzkoušet v reálných podmínkách. Kdo se necítí jistý, je rychle zpátky na výchozím bodě.

I zkušení běžkaři mají z tohoto okruhu prospěch. Před delší túrou si tak mohou v klidu rozproudit krevní oběh a rozcvičit svaly. Zároveň se tak ukáže, zda lyže a mazání vyhovují danému sněhu a teplotě.

Rozcvičovací kolo je vhodné zejména pro:

• Začátečníci s úvodním zaškolením
• Lidé, kteří se vrací do práce po delší přestávce
• Hosté, kteří si chtějí vyzkoušet své vybavení
• Rodiny s dětmi, které mají zkušenosti s běžeckým lyžováním
• starší aktivní hosté s dobrou rovnováhou
• sportovní běžky pro rozcvičku nebo závěrečný běh
• Lidé, kteří raději absolvují několik krátkých kol

Oficiální hodnocení „lehká“ však neznamená, že není zapotřebí žádná technika. Bezpečný postoj, kontrolované brzdění a ohleduplné chování patří k tomu i na krátkém okruhu.

Start u rybníka Hanslteich

Start i cíl se nacházejí přímo u Hanslova rybníka. Tento malý lesní rybník je klidným přírodním místem jihozápadně od Gutenbrunnu a tvoří pro tuto krátkou běžkařskou trasu obzvláště půvabné prostředí.

Od prázdninových apartmánů Gutenbrunn vede přístupová cesta k rybníku Hanslteich. Ta je na naší GPS mapě vyznačena přerušovanou čarou a není součástí oficiální trasy dlouhé 2,05 kilometru. To, zda je tato přístupová cesta v zimě schůdná pěšky nebo vhodná pro běžecké lyžování, závisí na sněhových podmínkách, odklízení sněhu a aktuálních povoleních. Prosím, nechoďte po stopách vedoucích přes nepovolené plochy.

Před startem se doporučuje provést krátkou kontrolu vybavení:

• Sedí boty a vázání správně?
• Jsou lyže a hůlky vhodné pro klasický styl?
• Je to oblečení teplé, ale ne příliš tlusté?
• Je mobilní telefon dostatečně nabitý?
• Je kolo oficiálně zahájeno?
• Jsou značení a směr jízdy jednoznačné?

První minuty je třeba absolvovat pomalu. Klidný diagonální krok je lepší než příliš rychlý start.

Trasa krátké běžkařské tratě

Trasa GPX vede po kompaktním okruhu západně a severozápadně od rybníka Hanslteich. Prochází řídkým lesem a terénem s mírným převýšením. Výškový rozdíl mezi nejnižším a nejvyšším bodem činí 26 metrů.

Oficiální popis neuvádí žádné konkrétní mezistanice. Rozhodující je proto značení přímo na místě. Na křižovatkách by se nemělo automaticky sledovat nejširší nebo nejčerstvější stopu, protože v této oblasti existují napojení na delší trasy.

Soubor GPS pomáhá při orientaci, nenahrazuje však značení. Upravovatelé tratí mohou trasu přizpůsobit sněhové situaci. Je proto možné, že dojde k krátkodobé odchylce od trasy GPX.

Jedno kolo, nebo více?

Pro první pokusy často stačí jedno kolo. Poté se lze v klidu rozhodnout, zda bude následovat druhé. Kdo se cítí jistý, může trasu absolvovat několikrát a při tom se zaměřit na jednotlivé technické aspekty.

Jednoduchá série cviků by mohla vypadat takto:

První kolo: v klidu se dostat na místo

Lyžujte záměrně pomalu. Dbejte na pevný postoj, rovnoměrné dýchání a uvolněná ramena. Cílem není rychlost, ale dobrý pocit z lyží a z jízdy.

Druhé kolo: Zlepšení klouzání

Zkuste po každém kroku krátce klouzat na jedné lyži. Pohyby by měly být malé a kontrolované. Vyhněte se prudkým krokům.

Třetí kolo: Sledujte použití holí

Držte hole těsně u těla a používejte je kontrolovaně. Paže by měly pohyb podporovat, aniž by docházelo k napětí v ramenou a krku.

Jezdit více kol má smysl pouze tehdy, pokud zůstává technika a soustředění na stabilní úrovni. Únava zvyšuje riziko pádu.

Klasické běžecké lyžování v zahřívacím kole

V oficiálním přehledu regionů je rozcvičovací trasa uvedena jako klasická běžkařská trať. Při klasickém stylu lyže kloužou převážně rovnoběžně v připravených stopách. Pro začátečníky je tato technika většinou snazší než bruslení.

Mezi nejdůležitější základní pohyby patří:

• pevný postoj s mírně pokrčenými koleny
• Přesun těžiště z jedné lyže na druhou
• diagonální vložka pro paže a nohy
• řízená kluzná fáze
• Dvoupatrové posouvání na rovných úsecích
• Brzda pluhu nebo přizpůsobené vybočení ze stopy

Kdo se na běžky postaví poprvé, ocení odborné zaškolení. Na požádání je v popisu regionu zmíněn také trenér běžeckého lyžování u penzionu Gasthof Marschall Stuben. Dostupnost a termíny je třeba ověřit přímo na místě.

Umělý sníh není zárukou sněhu

Na stránkách věnovaných trasám se uvádí, že okruh je v rámci možností zasněžován umělým sněhem. To může při vhodných teplotách přispět k jeho provozu. Technické zasněžování však vyžaduje dostatečnou zimu, vodu, čas a vhodné podmínky.

Z tohoto formulace proto nelze vyvodit, že běžkařská trať je otevřena po celou zimu. Tání, déšť, bouře nebo výrazné výkyvy teplot mohou ovlivnit její úpravu.

Před každým použitím byste měli zkontrolovat:

• Je zahřívací kolo momentálně otevřené?
• Byla čerstvě vyčištěná?
• Jsou tam zamrzlá nebo tenká místa?
• Jsou v platnosti objížďky nebo uzavírky?
• Je klasická stopa kompletní?
• Jak se bude vyvíjet počasí v plánovaném období?

Bezpečnost a ohleduplnost na běžecké trati

I při krátké projížďce platí základní mezinárodní pravidla pro běžkaře:

• neohrožovat ani nebránit ostatním osobám
• Dbejte na značení, směr chůze a uzavírky
• na víceproudých běžeckých tratích se snažte držet co nejvíce vpravo
• při setkání s jinými účastníky provozu uhýbat vpravo
• Nechat rychlejší běžce předběhnout pod kontrolou
• Držet hole těsně u sebe v blízkosti jiných osob
• Přizpůsobte rychlost svým schopnostem, viditelnosti a sněhovým podmínkám
• pro pozastavení zcela vystoupit ze stopy
• po pádu co nejrychleji uvolnit dráhu
• poskytovat pomoc při nehodách

Chodci, Psi, Jízdní kola a sáňky poškozují upravenou běžkařskou trať a mohou způsobit nebezpečné nerovnosti. Na trať smí vstoupit pouze v případě, že je to výslovně povoleno.

Na rozcvičovací kolo s dětmi

Díky své krátké délce je tato trasa v zásadě vhodnější pro rodiny než dlouhá běžkařská trať. Pro děti je však vhodná pouze v případě, že mají odpovídající vybavení, výšku, rovnováhu a motivaci.

Děti by neměly běhat pod časovým tlakem. Časté krátké přestávky, hravá cvičení a teplé rukavice jsou důležitější než uběhnutá vzdálenost. Dítě musí mít kdykoli možnost přestat, aniž by mu to někdo vyčítal.

Malé děti bez zkušeností s běžeckým lyžováním potřebují odborný dohled. Běžecká trať není zimní hřiště; je třeba se vyvarovat sáňkování a pobíhání po trati.

Je tato trasa vhodná pro seniory?

Aktivní senioři s dobrou pohyblivostí a jistou rovnováhou mohou tento krátký okruh využít jako příjemný úvod. Běžecké lyžování však zároveň zatěžuje oběhový systém, koordinaci a mnoho svalových skupin.

Po delší sportovní přestávce, v případě kardiovaskulárních onemocnění, závratí, akutních potíží s klouby nebo nejistoty ohledně vlastní fyzické zdatnosti byste se měli předem poradit s lékařem. Začněte pomalu a neřiďte se tempem ostatních.

Vybavení na krátkou trasu

I na dva kilometry je nutné mít vhodné vybavení:

• klasické běžecké lyže odpovídající tělesné hmotnosti a úrovni dovedností
• kompatibilní boty a vázání
• Běžecké hole vhodné délky
• prodyšné oblečení podle principu vrstvení
• Rukavice, čepice nebo čelenka
• Sportovní brýle nebo sluneční brýle
• Mobilní telefon
• v chladném počasí něco malého k pití
• v případě potřeby suché náhradní rukavice

Příliš teplé oblečení rychle vede k silnému pocení. Několik tenkých vrstev se dá lépe přizpůsobit než jedna těžká zimní bunda.

Poplatek za běžecké tratě a půjčovna

Oficiální web regionu v současné době uvádí následující ceny:

• Denní jízdenka: 5 eur na osobu
• Týdenní jízdenka: 15 eur na osobu
• Děti do 15 let: zdarma

U Hanslteichu je umístěn automat na jízdenky, který přijímá pouze mince. Dalšími prodejními místy jsou podle regionálních stránek hostinec Marschall Stuben a penzion Seewolf.

Jako místa, kde si lze zapůjčit vybavení pro běžecké lyžování, jsou rovněž uvedeny hostinec Marschall Stuben a penzion Seewolf. Ceny, otevírací doba, dostupné velikosti a platební podmínky se mohou změnit. Veškeré údaje si prosím ověřte přímo před pobytem. Stav tohoto přehledu: 16. srpna 2026.

Je zahřívací kolo bezbariérové?

Ne. Běžkařská trať není bezbariérovost. Sníh, vybavení pro běžecké lyžování a terén vyžadují rovnováhu, koordinaci a odpovídající tělesnou pohyblivost.

V zimě není povoleno vstupovat na rybník Hanslteich pouze na základě toho, že je pokryt souvislou ledovou vrstvou. Ledovou plochu lze bezpečně využívat pouze v případě, že byla výslovně povolena.

Zimní dovolená v apartmánech Gutenbrunn

Z prázdninových apartmánů Gutenbrunn se dostanete k výchozímu bodu u Hanslteichu bez dlouhé cesty. Tato krátká trasa se dobře hodí na první den dovolené, k vyzkoušení zapůjčeného vybavení nebo jako příprava na trasu Drei-Seen-Loipe.

Po běžeckém lyžování se můžete vrátit do svého prázdninového apartmánu, obléknout si suché oblečení a v klidu si užít zbytek zimního dne.

Zde si můžete přímo ověřit dostupnost a rezervovat pobyt: