Aki szeretné kipróbálni a sífutást, szünet után újra belevágna, vagy egy hosszabb túra előtt bemelegítene, az a Hanslteich tó a Gutenbrunn Egy különösen áttekinthető kör. A hivatalos bemelegítő kör a tó körüli ritkás erdőn halad át, és könnyű, klasszikus sífutópályaként van kijelölve.
Hivatalos hossza 2,05 kilométer, az út megtétele körülbelül 29 percet vesz igénybe, és a magasságkülönbségek is csekélyek, így ez az út lényegesen rövidebb, mint a Három tó ösvény. Ezért kiválóan alkalmas arra, hogy kipróbáljuk a felszerelést és a technikát, magabiztosságot szerezzünk a síléceken, vagy több laza kört tegyünk meg.
Fontos: Még egy rövid sífutópályát is csak akkor lehet használni, ha nyitva van és előkészítve van. A túraoldal felhívja a figyelmet arra, hogy a bemelegítő kört lehetőség szerint gépi hóval borítják be. Ez nem garantálja a folyamatos üzemeltetést. Kérjük, közvetlenül az indulás előtt ellenőrizze az aktuális sífutópálya-jelentést.
A bemelegítő kör egy pillantásra
- Túratípus: klasszikus sífutó körút
- Indulás és cél: Hanslteich
- Hivatalos hossza: 2,05 kilométer
- Műszakilag kiszámított GPX-hossz: körülbelül 2,04 kilométer
- Időtartam: körülbelül 29 perc
- Emelkedés: 27 méter
- Lejtő: 11 méter szintkülönbség
- Legalacsonyabb pont: 913 méter
- Legmagasabb pont: 939 méter
- Nehézségi szint: könnyű
- Fitness-szint: 1/6
- Környezet: Hanslteich és a nyílt erdő
- Előkészítés: megfelelő körülmények mellett; lehetőség szerint gépi hó segítségével
- GPX-fájl: a bejegyzés végén elérhető
A jelenlegi részletes oldal 2,05 kilométert jelöl meg. Az általános sífutópálya-áttekintésben a bemelegítő útvonalat még mindig 2,5 kilométerként tüntetik fel. A térkép és a GPX-fájl elkészítéséhez a pontosabb részletes adatot használjuk: a 61 GPX-pont kiszámítása alapján a távolság körülbelül 2,04 kilométer, ami megerősíti a túraoldalon szereplő 2,05 kilométert.
Miért jó kezdés a bemelegítő kör?
Egy rövid edzésnek számos előnye van. A kezdőknek nem kell azonnal hosszú távra kötelezniük magukat. A cipőket, a kötéseket, a síléceket és a síbotokat valós körülmények között lehet kipróbálni. Aki bizonytalanul érzi magát, gyorsan visszajut a kiindulási pontra.
Még a tapasztalt sífutók is profitálnak ebből a körből. Egy hosszabb túra előtt nyugodt körülmények között fel lehet készíteni a keringést és az izmokat. Ugyanakkor kiderül, hogy a síléc és a síviasz megfelelnek-e a hóviszonyoknak és a hőmérsékletnek.
A bemelegítő kör különösen alkalmas:
- Kezdők, akik már részt vettek egy bevezető képzésen
- Hosszú szünet után visszatérők
- Azok a vendégek, akik szeretnék kipróbálni a felszerelésüket
- Olyan családok, amelyeknek a gyermekei jártasak a sífutásban
- idősebb, aktív vendégek, akiknek jó az egyensúlyérzékük
- sportos sífutók bemelegítéshez vagy lefutáshoz
- Azok, akik inkább több rövid kört futnak
A „könnyű“ hivatalos besorolás azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem szükséges technikai tudás. A biztonságos egyensúlytartás, az ellenőrzött fékezés és a figyelmes viselkedés egy rövid körön is elengedhetetlen.
Indulás a Hanslteich-nél
A rajt és a cél közvetlenül a Hanslteichnél található. Ez a kis erdei tó egy csendes, természetes hely Gutenbrunn délnyugati részén, és különösen hangulatos környezetet biztosít a rövid sífutópályához.
A Gutenbrunn nyaralóktól egy bekötőút vezet a Hanslteich-hez. Ez a GPS-térképünkön szaggatott vonallal van jelölve, és nem tartozik a hivatalos 2,05 kilométerhez. Az, hogy a bekötőút télen gyalogosan járható-e vagy sífutásra alkalmas-e, a hóviszonyoktól, a hóeltakarítástól és az aktuális engedélyezésektől függ. Kérjük, ne kövessenek nyomokat a nem engedélyezett területeken!.
Indulás előtt célszerű elvégezni egy rövid felszerelés-ellenőrzést:
- Jól illeszkednek a cipők és a kötések?
- A síléc és a síbotok alkalmasak-e a klasszikus stílusra?
- Meleg a ruha, de nem túl vastag?
- A mobiltelefon elégségesen feltöltve van?
- Hivatalosan is megnyílt a forduló?
- Egyértelműek-e a jelzések és a haladási irány?
Az első perceket lassan kell végigcsinálni. A nyugodt, átlós lépés jobb, mint a túl gyors rajt.
A rövid sífutópálya útvonalának leírása
A GPX-útvonal egy rövid kört ír le a Hanslteich-tó nyugati és északnyugati részén. Nyílt erdőn halad át, és a terep csak mérsékelten változatos. A legalacsonyabb és a legmagasabb pont közötti szintkülönbség 26 méter.
A hivatalos leírás nem említi az egyes közbenső állomásokat. Ezért a helyszíni jelölés a döntő. A kereszteződésekben nem szabad automatikusan a legszélesebb vagy a legfrissebb nyomvonalat követni, mivel a területen hosszabb sífutópályákhoz vezető összeköttetések találhatók.
A GPS-fájl segít a tájékozódásban, de nem helyettesíti a jelzéseket. A pályakészítők a hóviszonyokhoz igazíthatják az útvonalat. Ezért előfordulhat, hogy az útvonal rövid ideig eltér a GPX-vonalaktól.
Egy kört, vagy többet?
Az első próbálkozásokhoz gyakran elegendő egy kör. Utána nyugodtan eldönthető, hogy következik-e egy második. Aki magabiztosnak érzi magát, többször is végigfuthatja a pályát, és közben egyes technikai elemekre helyezheti a hangsúlyt.
Egy egyszerű gyakorlatsorozat például így nézhet ki:
Első kör: nyugodtan kezdjük!
Szándékosan lassan síeljen. Ügyeljen a biztos egyensúlyra, az egyenletes légzésre és a laza vállakra. A cél nem a sebesség, hanem a sílécekkel és a pályával való jó összhang.
Második kör: A siklás javítása
Próbáljon meg minden lépés után rövid ideig csúszni az egyik sílécen. A mozdulatok legyenek kicsik és kontrolláltak. Kerülje a heves lépéseket.
Harmadik kör: Figyeljük a bot használatát
Tartsa a botokat a testéhez közel, és használja őket kontrolláltan. A karoknak támogatniuk kell a mozgást anélkül, hogy a vállak és a nyak megfeszülnének.
Több kör csak akkor érdemes, ha a technika és a koncentráció stabil marad. A fáradtság növeli a bukás kockázatát.
Klasszikus sífutás a bemelegítő körön
A hivatalos régióáttekintés a bemelegítő útvonalat klasszikus sífutópályaként tünteti fel. A klasszikus stílusnál a síléc nagyrészt párhuzamosan csúszik az előkészített nyomokban. A kezdők számára ez a technika általában könnyebben elsajátítható, mint a korcsolyázás.
A legfontosabb alapmozgások a következők:
- stabil testtartás, enyhén behajlított térdekkel
- A súly áthelyezése az egyik sílécről a másikra
- átlós kar- és lábszárbetét
- ellenőrzött siklófázis
- Kétszintes tolás sík szakaszokon
- Szántófék vagy a nyomvonalból való szabályos kilépés
Aki először áll sífutó sílécekre, annak jól jön egy szakértői bevezető. Kérésre a régióleírásban megemlítik a Gasthof Marschall Stuben sífutó-edzőjét is. A rendelkezésre állást és az időpontokat közvetlenül kell ellenőrizni.
A mesterséges hó nem jelenti a hó biztos jelenlétét
A túraoldalon az áll, hogy a pályát lehetőség szerint gépi hóval havazzák be. Ez megfelelő hőmérséklet esetén elősegítheti a pálya üzemeltetését. A gépi hóágyazáshoz azonban elegendő hidegre, vízre, időre és megfelelő körülményekre van szükség.
A megfogalmazásból ezért nem lehet azt a következtetést levonni, hogy a sífutópálya a tél egész ideje alatt nyitva tart. Az olvadás, az eső, a vihar vagy a hirtelen hőmérséklet-ingadozások befolyásolhatják a pálya karbantartását.
Minden használat előtt ellenőrizze a következőket:
- Jelenleg nyitva van a bemelegítő kör?
- Frissen készítették el?
- Vannak-e jeges vagy vékony részek?
- Vannak-e terelések vagy útlezárások?
- A klasszikus nyomvonal teljes egészében megvan?
- Hogyan alakul az időjárás a tervezett időszakban?
Biztonság és figyelem a sífutópályán
Még egy rövid kör esetén is érvényesek a sífutókra vonatkozó nemzetközi alapszabályok:
- ne veszélyeztessék vagy akadályozzák más személyeket
- Figyeljünk a jelölésekre, a haladási irányra és a lezárásokra
- A többsávos sífutópályákon lehetőség szerint a jobb oldalon haladjon
- találkozáskor jobbra kitérni
- A gyorsabban haladó járművet szabályosan előzni hagyni
- A botokat más emberek közelében szorosan tartani
- A sebességet a képességekhez, a látási viszonyokhoz és a hóviszonyokhoz kell igazítani
- a szüneteltetéshez teljesen lépj ki a pályáról
- bukás után a pályát a lehető leggyorsabban megtisztítani
- balesetek esetén segítséget nyújtani
Gyalogosok, Kutyák, A kerékpárok és a szánkók károsítják a felkészített sífutópályát, és veszélyes egyenetlenségeket okozhatnak. Csak akkor szabad a pályára lépniük, ha ez kifejezetten engedélyezett.
Gyerekekkel a bemelegítő körre
A rövid táv miatt ez a pálya alapvetően családbarátabb, mint egy hosszú sífutópálya. Gyerekek számára azonban csak akkor alkalmas, ha a felszerelés, a testmagasság, az egyensúlyérzék és a motiváció is megfelelő.
A gyerekeknek nem szabad időnyomás alatt futniuk. A gyakori rövid szünetek, a játékos gyakorlatok és a meleg kesztyűk fontosabbak, mint a megtett táv. A gyereknek bármikor jogában kell állnia, hogy vád nélkül abbahagyja a futást.
A sífutásban még tapasztalatlan kisgyerekeknek szakértő kíséretre van szükségük. A sífutópálya nem téli játszótér; kerülni kell a szánkózást és a pályán való szaladgálást.
Ez a túra alkalmas idősek számára?
Az aktív idősek, akik jó mozgékonysággal és biztos egyensúlyérzékkel rendelkeznek, kellemes bemelegítésként használhatják ezt a rövid kört. A sífutás azonban egyszerre igénybe veszi a keringést, a koordinációt és számos izomcsoportot.
Hosszabb sportszünet után, szív- és érrendszeri betegségek, szédülés, akut ízületi panaszok esetén, illetve ha nem biztos a saját terhelhetőségében, előzetesen kérje ki orvosa tanácsát. Kezdje lassan, és ne igazodjon mások tempójához.
Felszerelés a rövid túrához
Még két kilométerre is szükség van a megfelelő felszerelésre:
- a testsúlyhoz és a tudásszinthez illő klasszikus sífutó síléc
- kompatibilis cipők és kötések
- Megfelelő hosszúságú sífutó botok
- lélegző ruházat a réteges elv szerint
- Kesztyű, sapka vagy homlokpánt
- Sport- vagy napszemüveg
- Mobiltelefon
- hideg időben egy kis ital
- szükség esetén száraz tartalék kesztyű
A túl meleg ruházat gyorsan erős izzadáshoz vezet. Több vékony réteg jobban alkalmazkodik az időjáráshoz, mint egy nehéz téli kabát.
Sífutópálya-díj és felszereléskölcsönzés
A régió hivatalos honlapja jelenleg a következő árakat tünteti fel:
- Napi jegy: 5 euró fejenként
- Heti bérlet: 15 euró fejenként
- 15 év alatti gyermekek: ingyenes
A Hanslteichnél található egy jegyautomata, amely kizárólag érméket fogad el. A régió honlapja szerint további jegyértékesítési helyek a Gasthof Marschall Stuben és a Pension Seewolf.
A sífutó felszerelés kölcsönzésére alkalmas helyek között szerepel a Gasthof Marschall Stuben és a Pension Seewolf is. Az árak, a nyitvatartási idő, a rendelkezésre álló méretek és a fizetési feltételek változhatnak. Kérjük, a tartózkodás előtt közvetlenül ellenőrizze az összes adatot. Az összefoglaló állapota: 2026. augusztus 16.
A bemelegítő kör akadálymentes?
Nem. A sífutópálya nem akadálymentes. A hó, a sífutó felszerelés és a terep egyensúlyt, koordinációt és megfelelő fizikai mozgékonyságot igényelnek.
Télen nem szabad a Hansl-tóra lépni pusztán azért, mert a tó felszínét jégréteg borítja. A jégfelületet csak akkor lehet biztonságosan használni, ha azt kifejezetten engedélyezték.
Téli nyaralás a Gutenbrunn nyaralóházakban
A Gutenbrunn nyaralóiból könnyen eljuthat a Hanslteich-i rajtterületre, hosszú utazás nélkül. Ez a rövid kör kiválóan alkalmas az üdülés első napjára, a kölcsönzött felszerelés kipróbálására, vagy a Három-tó sífutópályára való felkészülésre.
A sífutás után visszatérhet a nyaralójába, száraz ruhát vehet fel, és nyugodtan kihúzhatja a téli napot.
Itt közvetlenül ellenőrizheti és lefoglalhatja a tartózkodását:
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.