Korcsolyázás a Gutenbrunn-i biatlonpályán

rövid kör a biatlon-tó körül

A korcsolyázási kör a biatlonpályán Gutenbrunn Ez egy kompakt edzőpálya mindazok számára, akik a szabad, dinamikus korcsolyázási stílust részesítik előnyben. A hivatalos körpálya a biatlon-tó mellett kezdődik, hossza 2,80 kilométer, nehézségi fokozata „könnyű”. A 29 méteres emelkedővel és ugyanakkora lejtővel rendelkező pálya kezelhető marad, de mégis precíz korcsolyázási technikát és a saját fizikai állapot reális felmérését igényli. Gutenbrunn biatlonpálya – korcsolyázás

A Gutenbrunn Skating biatlonpálya jelentősen eltér a Gutenbrunn környékén található klasszikus sífutópályáktól. Ezen felül a síléc a klasszikus sífutásnál többnyire párhuzamosan csúszik az előkészített nyomvonalakon. A skatingnél viszont a sílécet oldalirányban lökik el. Ehhez széles, egyenletesen simított hófelületre van szükség.

A ház vendégei számára a Gutenbrunn Skating biatlonpálya érdekes kiegészítő programot jelent.

Kiegészíti a Bemelegítő kör, Zwettlstein sífutópálya, Három tó ösvény, a Höllberg-sífutópálya és a Waldhäuser-sífutópálya.

A bejárat nem közvetlenül a Gutenbrunn 133-as számú nyaralóházak mellett található.

Ehelyett a biatlon-tó mellett van.

Ezenkívül az odautat vagy a bejutást előre meg kell tervezni a helyszínen található aktuális tájékoztatások alapján.

A korcsolyázási kör áttekintése

• Indulás: Biatlon-tó
• Cél: a biatlon-tó
• Útvonal típusa: körút
• Technika: korcsolyázás
• Távolság: 2,80 kilométer
• Hivatalos időtartam: körülbelül 43 perc
• Nehézségi szint: könnyű
• Fitness-szint: 2/6
• Emelkedés: 29 magassági méter
• Lejtő: 29 méter szintkülönbség
• Legalacsonyabb pont: 921 méter
• Legmagasabb pont: 948 méter
• Műszakilag kiszámított GPX-hossz: körülbelül 2,79 kilométer
• GPX-útvonalpontok: 46

A hivatalos útvonal kifejezetten korcsolyázásra van kijelölve. Az, hogy vannak-e vagy használhatók-e emellett klasszikus sífutópályák, a legfrissebb pályajelentés és a helyszíni jelzések alapján kell ellenőrizni.

Kiknek ajánlott ez a túra?

A pálya 2,80 kilométeres hosszával elég rövid ahhoz, hogy egy áttekinthető edzésre alkalmas legyen. Ennek ellenére a Gutenbrunn-i biatlonpálya technikailag és állóképességi szempontból is nagy kihívást jelent. Akik még nem sajátították el a mozgásformát, azoknak először szakértői irányítás mellett, egy megfelelő gyakorlóterületen kell megtanulniuk azt.

A túra különösen alkalmas:

• A korcsolyázás kezdői, akik már elsajátították az alaptechnikát
• sportos sífutók, akik egy rövid edzésre vágynak
• Azok, akik újra elkezdenek sportolni, és fel szeretnék frissíteni a mozgássorozataikat
• Azok a vendégek, akik a technikát és az egyensúlyt szeretnék gyakorolni
• tapasztalt görkorcsolyázók bemelegítéshez vagy több, kontrollált kör megtételéhez
• Téli nyaralók, akik a hagyományos sífutás és a korcsolyázás között szeretnének váltogatni

A “könnyű” hivatalos besorolás a túrát jellemzi, nem pedig a sífutás technika elsajátításához szükséges személyes erőfeszítést. Akinek ez az első alkalom, hogy sífutó síléceket használ, annak célszerűbb egy oktató által vezetett bevezető programmal kezdenie.

A biatlon-tó körüli útvonal

A hivatalos GPX-útvonal a Gutenbrunn Skating biatlonpálya biatlon-tavánál kezdődik.

Ezenkívül leír egy rövid körútvonalat az erdőterületen belül.

A térkép több hurkot és összeköttetést ábrázol, amelyek összesen körülbelül 2,8 kilométer hosszúságú útvonalat alkotnak.

A Gutenbrunn Skating biatlonpályára az alábbiak vonatkoznak: A hivatalos túraleírás nem tartalmazza az egyes útvonalpontok részletes sorrendjét.

Ugyanakkor itt szándékosan nem használunk kitalált szakaszneveket vagy irányjelzéseket.

A jelenlegi jelzések, a pálya állapota és a helyi sífutópálya-személyzet utasításai az irányadók.

Belépés a biatlon-tóhoz

A kiindulási pont északi szélessége 48,364700 fok, keleti hosszúsága pedig 15,082211 fok. Az indulás előtt érdemes ellenőrizni, hogy melyik irányban kell haladni, és melyik körpályák vannak jelenleg megnyitva.

Használja ki az első perceket a bemelegítésre. Ellenőrizze a kötéseket, a cipőket és a botokat, majd kezdje nyugodt, hosszú mozdulatokkal. Egy rövid kör során nagy a kísértés, hogy azonnal gyors tempóba kezdjen. A technika és a biztonság szempontjából azonban célszerűbb a kontrollált tempó.

Több kör, ahelyett, hogy messzire mennénk

A GPX-útvonalon nem látható egyetlen hosszú, oda-vissza vezető szakasz sem, hanem több, egymással összekapcsolódó kör. Ez teszi a pályát érdekes választássá az edzésekhez: a pálya megnyitásától és az előkészítésétől függően gyakorolható rajta a mozgásritmus, a kanyarodási technika és a tempóváltás.

A feltüntetett GPX-vonal azonban nem helyettesíti a jelzéseket. Egyes szakaszok télen eltérő módon lehetnek előkészítve, lezárva vagy csak egy irányban járhatóak.

Vissza a kiindulási ponthoz

A kör ismét a biatlon-tó mellett ér véget. Az első kör után könnyen eldönthető, hogy a mai formához illik-e még egy kör. Aki elfárad, vagy már nem tudja pontosan tartani a technikát, annak jobb, ha időben befejezi az edzést.

A több rövid kör nem feltétlenül könnyebb, mint egy hosszabb túra. Az ismételt gyorsulások és a folyamatos korcsolyázás megterheli a szív- és érrendszert, valamint a láb-, törzs- és karizmokat.

A korcsolyázás technikája érthetően elmagyarázva

A korcsolyázás során a síléceket V alakban kifelé helyezzük. A lökés oldalirányban, a sílécek éle mentén történik, miközben a testsúlyt az egyik sílécre a másikra helyezzük át. A síbotok segítik a haladást és a ritmust.

A legfontosabb alapelvek a következők:

• stabil egylábas állás
• teljes súlyáthelyezés
• ellenőrzött oldalirányú lenyomat
• nyugodt felsőtest
• megfelelő botbetét
• előrelátó útvonalválasztás
• biztonságos fékezési és kanyarodási technika

A kezdők gyakran túl rövid, kapkodó lépéseket tesznek, és a súlyukat mindkét síléc között osztják el. Ezáltal sok erő veszik el. A tiszta csúszási fázis hatékonyabb, mint a síléceken való gyors „futás“.

A korcsolyázás és a klasszikus stílus közötti különbség

A klasszikus sífutó sílécek típusuktól függően emelkedőrésszel, pikkelyekkel, síbőrrel vagy emelkedőviaszszal rendelkeznek. A sílécek többnyire párhuzamosan haladnak egy előkészített kettős nyomvonalon.

A skating sílécek általában rövidebbek és torziós szempontból merevebbek. Nincs klasszikus emelkedő részük. A lökés a síléc éle mentén, egy széles, hengerelt felületen történik. A skating sícipők és síbotok is eltérnek a klasszikus felszereléstől.

A hagyományos sípályákat nem szabad a korcsolyázó lépésekkel tönkretenni. Ugyanakkor a korcsolyázó pályán sem szabad feleslegesen megállni vagy gyalogolni.

A létesítmény egy nyilvános lőtér?

A túra címe szerint az útvonal „Korcsolyázás a Gutenbrunn-i biatlonpályán“ néven szerepel. Ez azonban nem jelenti automatikusan, hogy a vendégek szabadon használhatják a lőteret vagy a biatlonfelszerelést.

Ez a bejegyzés kizárólag a hivatalos korcsolyapályát írja le. A lőpályák, edzőcélok vagy a vonatkozó felszerelések használata csak akkor megengedett, ha azokat kifejezetten felajánlják, felügyelik és engedélyezik. Kérjük, vegye figyelembe a lezárásokat, és tartsa be a felelős üzemeltetők utasításait.

Mennyi ideig tart a kör?

A hivatalos időtartam 43 perc. Ez az érték tájékoztató jellegű. A gyakorlott görkorcsolyázók gyorsabban teljesíthetik a pályát, míg a kezdőknek a technikai szünetek és az óvatos kanyarodás miatt esetleg több időre lesz szükségük.

Aki több kört tervez, annak figyelembe kell vennie a szüneteket és a fokozódó fáradtságot. Különösen a korcsolyázásnál romlik a mozgás minősége, amikor a láb- és törzsizmok elfáradnak.

Az aktuális állapot ellenőrzése

A GPX-fájl a pálya földrajzi vonalvezetését mutatja, nem pedig az aktuális állapotát. A hóhiány, az olvadás, a jég, a vihar, az erdőgazdálkodási munkálatok vagy a létesítményen végzett munkálatok pályazárásokhoz és változásokhoz vezethetnek.

Indítás előtt ellenőrizze a következőket:

• A korcsolyapálya jelenleg előkészítve van és nyitva van?
• Melyik haladási irányt kell betartani?
• Minden hurkot jóváhagytak?
• Vannak-e jeges vagy sérült részek?
• Hogyan alakulnak a hőmérséklet, a szél és a csapadék?
• A biatlon-tóhoz vezető út már megtisztítva van és járható?
• Vannak olyan rendezvények vagy edzésidőpontok, amelyekre korlátozások vonatkoznak?

A helyszínen található aktuális jelzések és utasítások mindig elsőbbséget élveznek a térkép, a GPX-fájl és a régebbi információkhoz képest.

Ajánlott korcsolyázási felszerelés

Ehhez a körhöz a következőket ajánljuk:

• Megfelelő hosszúságú és keménységű sífutó síléc
• Korcsolyák, amelyek jó oldalirányú tartást biztosítanak
• megfelelő korcsolya-kötések
• hosszabb sífutóbotok a skating technikához
• lélegző ruházat a réteges elv szerint
• szélálló kabát
• szorosan illeszkedő kesztyűk
• Sapka vagy homlokpánt
• Napszemüveg vagy sportszemüveg
• Mobiltelefon feltöltött akkumulátorral
• offline módon mentett GPX-fájl
• Ital, a hidegtől védve
• személyes gyógyszerek
• kis elsősegély-készlet

A klasszikus síléc általában nem alkalmas a sífutásra. Akinek csak klasszikus felszerelése van, ne próbálja erőltetve azt sífutásra használni, hanem inkább kölcsönözzön megfelelő felszerelést.

Bemelegítés a rajt előtt

A görkorcsolyázás megterheli a lábakat, a csípőt, a törzset, a vállakat és a karokat. Néhány perces bemelegítés segít javítani a mozgékonyságot és a koordinációt.

Alkalmasak:

• könnyed séta vagy ügetés
• a vállak körkörös mozdulatai
• óvatos guggolások
• oldalirányú súlyáthelyeződések
• néhány nyugodt lépés, anélkül, hogy erősen támaszkodnánk a botra

Az első kört lassan kezdje. A gyors intervallumokat csak akkor vegye be az edzésbe, ha az izomzat és a keringés már felkészült rájuk.

Viselkedés a görkorcsolyapályán

Még egy rövid edzéskör során is fontos a figyelem és az előrelátó vezetés:

• Tartsa be az előírt haladási irányt
• a gyorsabb járművek számára lehetővé tenni az ellenőrzött előzést
• Kanyarok előtt ne állj meg hirtelen
• baleset esetén a lehető leggyorsabban szabadítsák fel az útfelületet
• A botokat más emberek közelében szorosan tartani
• A sebességet a látótávolsághoz, a képességekhez és a talajviszonyokhoz kell igazítani
• Tartsuk tiszteletben a lezárásokat és a rendezvényterületeket
• balesetek esetén segítséget nyújtani

Gyalogosok, Kutyák, A szánkó és a hótalp csak akkor vihető be a pályára, ha ez kifejezetten engedélyezett. A helyi, Gutenbrunner szabályzat tiltja a kutyák jelenlétét, valamint a gyalogosok és a hótalpas túrázók belépését a sífutópályákra.

Ez a túra alkalmas idősebb vendégek számára?

A jó fizikai állapotban lévő, korcsolyázási tapasztalattal rendelkező idősebb vendégek igénybe vehetik a kompakt körpályát. A legfontosabb szempontok az egyensúly, a technika, az erő, az állóképesség és a reális önértékelés.

A skating nagyobb oldalirányú stabilitást igényel, mint a klasszikus sífutás. Akinek bizonytalanul megy a súlyáthelyezés, annak érdemes szakértői útmutatást kérnie, vagy eleinte inkább egy klasszikus pályát választania.

Anna és Herbert szívesen segítenek a vendégeknek abban, hogy olyan programot válasszanak, amely jobban illeszkedik az egyéni élményükhöz és aznapi hangulatukhoz.

Korcsolyázás gyerekekkel

A gyerekek akkor használhatják a pályát, ha már biztonságosan tudnak korcsolyázni, fékezni és betartani a kijelölt haladási irányt. A gyakorlópálya nem alkalmas felügyelet nélküli első próbálkozásokra.

Célszerű sisakot viselni, megfelelő felszerelést használni és rövid edzéseket tartani. A felnőtteknek a tempót és az időtartamot mindig a csoport legfiatalabb és leglassabb tagjához kell igazítaniuk.

Akadálymentes az útvonal?

Nem. A korcsolyázási kör nem akadálymentes. A hó, a korcsolyázási technika, a kanyarok és a szintkülönbségek rugalmasságot, egyensúlyérzéket és fizikai állóképességet igényelnek.

A letaposott hófelületet nem szabad szokásos sétányként használni. A téli sétákhoz kijelölt téli túraútvonalak állnak rendelkezésre.

Sífutópálya-díj, felszereléskölcsönzés és szerviz

A hivatalos információk jelenleg a következő árakat közlik a Gutenbrunn– sífutópálya-hálózatra vonatkozóan:Bärnkopf:

• Napi jegy: 5 euró fejenként
• Heti bérlet: 15 euró fejenként
• 15 év alatti gyermekek és fiatalok: ingyenes

A jegyautomata a Hanslteich tó csak érméket fogad el, és nem ad vissza. További jegyértékesítési helyek a Marschall Stuben sífutó vendéglőben és a Seewolf panzióban találhatók.

A régió információs oldala szerint sífutó felszerelést a Marschall Stubenben és a Pension Seewolfban lehet kölcsönözni. Arról, hogy a megfelelő méretű sífutó felszerelés rendelkezésre áll-e, előzetesen közvetlenül az adott üzletnél érdemes érdeklődni.

Az árak, a nyitvatartási idő, az átadás helyszíne és az akadálymentesség változhatnak. Kérjük, közvetlenül a tartózkodás előtt ellenőrizze az adatokat. Az összefoglaló állapota: 2026. augusztus 17.

A nyaralóktól a biatlonpályáig

A hivatalos rajt a biatlon-tó mellett van, nem pedig a Gutenbrunn 133 szám alatti nyaralóknál. A GPS-térkép szándékosan a tényleges korcsolyázó körre összpontosít, és nem jeleníti meg a kitalált közvetlen megközelítési útvonalat.

Az odautat, illetve a bejutást külön tervezzék meg. Vegyék figyelembe a téli útviszonyokat, a megtisztított parkolási lehetőségeket, az aktuális bejutási szabályokat és az esetleges lezárásokat. A helyszíni jelzések az irányadók.

Nyaraló közvetlen foglalása

Szeretné felfedezni a korcsolyázást és a klasszikus sífutópályákat Gutenbrunn környékén? Nyaralóink bőséges helyet, nyugalmat és Anna és Herbert személyes gondoskodását kínálják.

Itt közvetlenül ellenőrizheti a szabad szobákat és a tartózkodás részleteit:

További információk

Hivatalos útvonalleírás GPX-fájllal:

https://www.waldviertel.at/touren/skating-in-der-biathlonanlage-gutenbrunn

Aktuális sífutópálya-jelentés, sífutópálya-térkép és a helyi szabályok:

https://www.gutenbrunn.com

Hivatalos áttekintés a Gutenbrunn–Martinsberg-i sífutásról:

https://www.waldviertel.at/ausflug-freizeit/langlaufen-in-gutenbrunn-martinsberg

A FIS viselkedési szabályai a sífutók számára:

https://www.fis-ski.com/inside-fis/news/2023-24/fis-release-cross-country-code-of-conduct

Az osztrák egészségügyi portál információi a sífutásról:

https://www.gesundheit.gv.at/leben/bewegung/sportarten/wintersport/skilanglaufen.html